吾福健康社群

“三通一补一正养生法”

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中医智慧:正气存内,邪不可干!

中医养生:科学预防,趋吉避凶!


三通一补一正养生

“吾福健康社群”根据中医养生理论和中国传统文化提出的观点,并结合科学理论,以及西医学解剖、生理、病理学知识,也是集传统中医的宏观理论与现代医学的微观理论相结合的创新法。


从中医的观点来看,它是从天人合一的整体理论着手,解除经脉瘀滞,调理气血通畅,纠正阴阳失衡、气血失调、经络不通,疏松经筋,达到代谢通、气血通、经络”,全面调整人体的自我机能


我们把代谢系统看成是人体的生命之树,血液系统是人体能量运输的生命干线,而经络系统则是人体内一条条控制生命的河流。


人体由于多种原因均会造成代谢、血管和经络此三者的受压、阻滞或不通,使体质变差,身体抵抗力降低,身体形成亚健康状态。通过“三通一补一正养生法”可以使机体处于平衡、和谐、稳定的状态。


代谢通:


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           (健康的细胞)


“民以食为天”,人必须通过饮食滋养细胞,使人得以生存,但现在的食物里的毒素较多,人体有六大代谢通道可以把吃进来的毒素排出体外


肠道泌尿道皮肤呼吸道,这四个是人体外在的排毒通道,还有内在的血管和淋巴管。内在的两个通道通过运化把毒素代谢到外在的四个通道排出体外。如果这六大通道都很通畅,那么吃进来的毒素顺着排毒通道就排出体外了,人就不容易生病。


气血通


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            (健康的血管)


气血是构成人体的基本物质,也是人体生命活动的动力和源泉,它来源于水谷,化生于脏腑,既是脏腑经络功能的动力,又是脏腑功能活动的产物。

人生百病,皆因气血不通;气血畅通,健康一生

气血的流畅和平衡是气血发挥正常生理功能的基础,也是人体健康的基本条件,因为气血生成虽有赖于脏腑功能的生化,但脏腑功能的产生皆需气血的滋润,气血的畅通及相对平衡,有助于保证脏腑功能的正常进行,而气血通畅的关键取决于经络是否通畅。


气血不通是导致身体的疾病的罪魁祸首之一,它对人体的损害是在不知不觉中进行的,并且是全身性的由此引起的五脏六腑等一系列损害。


经络通:


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《黄帝内经》指出经络是“行血气营阴阳”,“决死生处百病主宰全身气血运行、调节各种生命活动。


经络是连接人体五脏六腑的桥梁,十四经是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,遍布全身的综合系统。它们是维持人体能量和气血运行的通道,如果通道不畅通,就可能出现病症。疏通经络达到通则不痛之目的,获得身体的和谐平衡

代谢畅通、经络通畅气血运行正常,气血所流经的五脏六腑就能受到滋养,五脏六腑的功能就能正常发挥作用,人体就会健康。可如果堵塞了,就会出现气滞血瘀或气血虚弱,这样五脏六腑不能正常发挥作用,疾病就产生了


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我们本着身体通畅、循环不息天人合一”的思想,将中医气血理论以及现代医学知识结合,为人们的健康造福


补:均衡营养

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世界卫生组织提出的健康四大基石:均衡的营养就是重要部分,营养的补充和充分吸收是人们赖以生存的基础之一!


中医学认为导致疾病的原因,可以分为内因或外因。从中医角度来看,内因即“正气”,就是中医学所说的阴阳失调、脏腑亏损、精气神虚衰、气血失常等多项的因素;而外因就是所谓“邪气”,指各种外来致病因素,就是恶劣的环境、气候、营养不足、缺乏个人卫生和医疗条件、不懂得养生等的外在因素。


中医养生以增强人们的体质,将人体的「正气」提高。“药补不如食补”!中国的饮食文化博大精深,饮食养生就是中国人最重要的方法之一。在生活中注重饮食搭配,均衡营养是最基本的方法。好的养生食品的适当补充也非常重要。


食疗养生使身体对外界环境的适应能力及抗病能力大大提升,从而减少或避免疾病的发生,使身体处于阴阳协调、身心和谐的最佳状态,从而达到健康体魄,延缓衰老。


正:正信正念

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爱家国,诚信友善;致良知,知行合一!

人类疾病的发生,精神和心理因素是重要的原因。

价值观正确、心态积极乐观是身心健康最重要的因素之一!这样身体的免疫系统会非常旺盛,身体的抵抗力就会非常强大。

种种疾病的发生都与不好的心态有关,包括抑郁、焦虑、激动、愤怒、缺乏沟通、信任等。

任何疾病的治疗都离不开良好的心态辅助,良好的心态可以促进机体免疫功能的提升。

良好的精神状态和心理素质都是不发生疾病和治疗疾病的重要原因。


爱家国,诚信友善;致良知,知行合一!

中国传统文化的博大精深,已经被很多国家和有志之士认为是拯救人类危机的最后出路。

中华民族的伟大复兴就是根植于中国传统文化的土壤中!社会主义核心价值观的确立,是吸取了中国传统文化的巨大养分!

习近平总书记推崇的“阳明心学”是中国传统文化的精髓!“致良知,知行合一”是“阳明心学”的核心!


我们要积极践行社会主义核心价值观,并学习“阳明心学”,追随圣人的智慧!


“三通一补一正养生法”

经过实践,归纳出一套去繁就简、系统流畅的特殊法。这方法简单,针对面广,调理性强,没有任何副作用,极有利于个人和家庭养生,获得事半功倍的显著效果。

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